Manapság a legtöbb ember csak a fogyás témájával asszociálja a diéta szót. De nem is olyan régen ez a koncepció tisztán orvosi jellegű volt. Olyan táplálkozási programokat jelentett, amelyek bizonyos betegségek megelőzésére és kezelésére irányultak. A diéták kijelölése és alkalmazása is az orvosi osztályon történt. Talán akkoriban (a XX. század 50-es évekéig) fel sem merülhetett az emberekben, hogy pusztán esztétikai célokra használhatók. Akkoriban az egészség volt az első. Minden más (gyönyörű formák és vonzó bőr) az ő mellékterméke volt.
A karcsú, már-már tizenéves test fellendülése után a diéták célja drámaian megváltozott. Számos, korábban egészségjavító természetű technika az „ideális" paraméterek elérésének eszközévé vált. Természetesen ez nem teljesen helyes. Az orvosi étrend megváltoztatja a szervezet és az élelmiszer közötti kölcsönhatást, és olyan reakciókat vált ki a szervezetben, amelyek megijeszthetik a felkészületlen embert.
Az ivódiéta ugyanaz, mint a fent leírt módszerek egyike. Célja az emberi test gyógyítása hosszú távú (30 napos) tisztítással. A fogyás mint olyan is megfigyelhető, de fogyókúra során emlékezni kell arra, hogy ez csak a megtisztulás következménye, nem pedig maga a cél. A módszer gondos betartásával havi 6-8 kg fogyás várható, jelentős bőrjavulás és narancsbőr csökkenés.
A technika lényege az emésztőrendszer tehermentesítése. Mind a 30 napig tilos szilárd ételt fogyasztani. A diétás menü csak különféle folyadékokból és pürésített levesekből áll. Ennélfogva nincsenek tiltott termékek: minden megengedett, amit gondosan le lehet darálni és folyadékkal keverni a krémes állag eléréséhez.
A napi kalóriabevitel szintén nincs megadva. Egyél, amit és mennyit akarsz, ragaszkodva a szilárd ételek fő tabujához.
Mit lehet enni, vagy inkább inni diéta közben
- Zöldség-, gomba-, hal- és húslevesek, amelyeket főzés után turmixgépben őrölnek.
- Tej, ivójoghurt, kefir és más meglehetősen folyékony tej- és fermentált tejtermékek.
- Rögtönzött termékekből (víz, tej, kefir, gyümölcsök, bogyók, zöldségek, gyógynövények, túró, dió stb. ) összetörve és turmixgépben összekevert koktélok és turmixok
- Bármilyen folyadék cukorral vagy anélkül (víz, tea, kávé, kakaó stb. ).
- Mindenféle fűszerek és fűszerek.
A diéta első 10 napjában megtörténik a szervezet elsődleges megtisztulása. Ebben az időszakban valószínű a lepedék megjelenése a nyelven, az izzadságszag romlása, a nyálkahártya ürítése a szájon és az orron keresztül. Egyes esetekben pattanások jelenhetnek meg az arcon, a háton és a dekoltázson. Mivel az üreges szerveket (nyelőcső, gyomor, belek stb. ) először megtisztítják, fájdalmat észlelnek a vetületük területén.
A második évtizedet a sűrű szervek megtisztulása jellemzi: a máj, a hasnyálmirigy, a tüdő, a vese stb. Ez a legnehezebb időszak mind fizikailag, mind lelkileg. A legtöbb diétázó megjegyzi, hogy állandóan meg akar rágni valamit, aggódik az „egész testet érintő" fájdalmak miatt, álmosság gyötri, kellemetlen a gyakori vizelési inger, zavarja a verejtékezés és a kellemetlen izzadságszag.
Az utolsó tíz napos időszak megszilárdítja a diéta eredményeit. A testtömeg egy bizonyos szinten stabilizálódik, a visszamaradt méreganyagok és salakok kitisztulnak, a tisztulás kellemetlen tünetei megszűnnek, és megjelenik a pszichés komfortérzet.
Tekintettel arra, hogy az ivódiéta stabil étkezési szokást alakít ki, hosszú és nagyon enyhe kilépést igényel. Az első héten fokozatosan be kell vezetnie a szilárd ételeket. A legjobb, ha főtt és apróra vágott zöldségekből, baromfihúsból, halból, sajtból és tojásból áll. A szilárd élelmiszerek aránya nem haladhatja meg a napi menü 20%-át. A második héten aránya 30-40%-ra növelhető, és naponta egy gyümölcsöt adunk hozzá. Különféle gabonaféléket csak 2 hét után kezdhet el enni, majd reggel kis mennyiségben.
Az ivódiéta során a szervezet hozzászokik ahhoz, hogy kevesebb kalóriával telítődjön, így utána érdemes kis adagokat, de gyakran enni. Ez enyhíti az elkerülhetetlen nehézség érzését a gyomor területén.
Az ellenjavallatokról
Az étrendnek nincs szigorú ellenjavallata, mivel gyakorlatilag nem tilt semmit, és nem ír elő semmit. A „folyékony" táplálkozás még az egészségtelen szervezetnek sem árthat, mivel kíméletes, és minden olyan terméket tartalmaz, amely az egészség megőrzéséhez szükséges. Az egyetlen embercsoport, akiknek a technika nem ajánlott, a terhes és szoptató anyák. Teljesen lehetetlen megjósolni, hogyan reagál a szervezetük az étrend ilyen jelentős változására. Mások is kipróbálhatják maguknak az ivási módszert. Ne feledje azonban, hogy ha kétségei vannak, nem árt orvoshoz fordulni.